Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun meski Rajin Konsumsi Makanan Sehat?

Kedai Kuncai - Memiliki tubuh langsing dan fantastis tidaklah mudah. Selain berusaha keras hanya dengan konsumsi makanan sehat, Anda juga dituntut untuk berolahraga secara teratur.

Jangan mau mengambil risiko besar dengan diet "ala-ala" yang dapat mengganggu kesehatan, Anda akhirnya memilih makan makanan sehat selama berbulan-bulan.

Sayangnya, bisnis tersebut sepertinya tidak berpengaruh apa-apa, selain itu tubuh menjadi lebih segar. Soalnya, berat badan Anda juga turun bisbol. Padahal sudah setop makan junk food dan makan makanan organik saja. Apa yang salah itu?

1. Minum lebih sedikit air

Dilansir dari Fitness Magazine, diet adalah serangkaian program. Semua program harus bersinergi untuk membuat diet bekerja. Mulai dari diet sehat, olahraga teratur, dan konsumsi banyak air mineral.

Sepele, tetapi ini penting dan bahkan sangat penting. Jika Anda minum lebih sedikit air mineral, enggak berat akan turun. Anda harus memastikan separuh tubuh Anda dipenuhi air, seperti dikutip dari Bintang, Selasa (27/3/2018).

2. Anda tidak menghitung kalori

Anda lihat, meskipun Anda sudah makan semua makanan organik, makanan sehat dan olahraga, tetapi jika Anda lupa atau tidak peduli dengan hal yang sama dengan kalori, semua usaha akan sia-sia.

Dilaporkan oleh Prevention, banyak orang meremehkan kalori dan nutrisi yang sama yang ada dalam makanan.

"Hanya karena makanan sehat tidak berarti Anda dapat makan porsi besar," kata D. Millton Stokes, MPH, RD, dan pemilik One Surce Nutrition di Stamford, CT.